z brzucha

tym nie spalisz tluszczu z brzucha. nie ma preferencyjnej redukcji.aero, fbw jak bedziesz doswiadczony to hiit. temat a6w powinien byc zamkniety raz na zawsze

ale czy jest szansa, żeby do czerwca zlikwidować oponki z brzucha.? Prorokiem nikt, tu nie jest, a zdjecia pokazuja jedno-bledy w jadlospisie. Opisz swoj dzien, co i kiedy jesz, bo tu jest 90 % problemu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-09 13:50:49

A6w nie pomoże zrzucić fatu z brzucha. Żaden trening na brzuch tego nie zrobi. Od tego jest dieta i aeroby w różnych formach. Trening jest od budowania mięśni, najlepiej sprawdza się ćwiczenie w małym zakresie ćwiczeń. Później zrzuca się tłuszcz, a później dopiero można mięśnie rzeźbić - TAK, RZEŹBA TO NIE REDUKCJA.

jest troche tłusz czu z brzucha niewiele ok. 2kg ogólnie pewnie na całym ciele

nie wiem na redukcji u niektórych jednostek może ale wątpie na masie na pewno nie zleci Ci z brzucha

Jeżeli chodzi o tłuszcz z brzucha ja pozbyłem się go (nie całkiem, bo zaczęła się zima i zachorowałem) dzięki HIIT. Szczerze polecam ten trening. Dodatkowo możesz zakupić sobie BCAA, aby nie stracić masy mięśniowej. http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html

Witam. Chce zrzucić trochę tkanki tłuszczowej z brzucha i w tym celu chce zacząć w dni wolne od siłowni jeździć sobie na rowerku. Ćwiczę na siłowki 3 razy w tygodniu, i teraz pytanie: 1. Ile razy w tygodniu jeździć na tym rowerku? 2. Ile ma trwać pojedyńcza jazda? 30 minut czy więcej? 3. Słyszałem, że jest jakies najoptymalniejsze tętno do [...]

tzn troche zle napisalem... bo nie chce sie odchudzic, tluszcz chce zgubic tylko z brzucha i dolnej parti klatki... a na diete tylko taka moge sobie pozwolic bo niestety praca nie pozwala mi na lepsza diete, nie mam mozliwosci nosic ze soba calej walowki...

ja nie chce redukowac tylko spalic tluszcz ten z brzucha normalnie chce miec plan na mase

3 tyg, zruciles tluszcz z brzucha i dodales 2kg - to rezultat dobry. I HST ogolnie nie jest treningiem na sile chociaz wielu osobom rosnie ona dosc dobrze. Dokoncz plan bo miesnie ida do przodu, czyli jets ok. jezeli jestes ogolnie szczuply dodaj lekko kalori do sniadania albo posilku potreningowego. A sila idize w gore i tak przewaznie pod [...]

skoro na reszcie nie masz tłuszczu(w co wątpię ), logiczne jest, że spadnie on stamtąd gdzie go masz, czyli z brzucha. Wybrać skąd zrzucasz nie możesz, teoretycznie tłuszcz spada w odwrotnej kolejności w jakiej przybywał. pzdr/

dzieki za pomoc.... jak ja siedze raz na ruski rok na kompie i nie mam czasu czytac forum to co popradze.... ? zycie ! , mam swoje zycie i chce spuscic troche z brzucha , wiec napisalem .... ale nie wszyscy rozumieja ze nie ktorzy nie maja czasu na prawde nie mam czasu nawet na przeczcytanie paru postow w swoim temacie a co dopiero szuakc w innych [...]

kozak. sog. i nie zrzucaj nic z brzucha. kaloryfer=gay

gainer po to bo czasami jest tak chyba u kazdego ze nie ma czasu na pozywny posilek. A spalacz zeby zrzucic troche z brzucha bo tam sie troche tluszczu odlozylo ;)

[...] a żeby doprowadzić do tego aby tłuszcz zaczął być wykorzystywany jako paliwo i był spalany należy wtajemniczyć się trochę w odżywianie... dletego jeśli komuś naprawdę zależy to musi trochę się dokształcić ... poczytaj troszkę dział odżywnianie / posty podwieszone i nie od rowerka nie urosną jej łydki i nie A6W nie spali tłuszczu z brzucha

G.BEST7 a w ile dni ma to robić xD, to jest plan fbw ehh. Swoją drogą Sylwek17 powinieneś zrzucić fatu z brzucha bo masz takie wymiary jak ja bicepsa i klatki, ja mam w zasadzie już pare cm większe, a waże 11 kg mniej od Ciebie.

zła kolejność powinna być nogi-plecy-klata-barki proponowałbym skrócone FBW i wywal trochę ćwiczeń z brzucha bo go katujesz zbyt ostro, a powinieneś traktować brzuch jak każdą inną partie.

37 w kablu tez nie ma co zezbic za bardzo jedyn co to oponke z brzucha uzunac

Chce utrzymac dotychczasowa wage, zaczac trening na rzebe. Spalic troszeczke tluszczyku z brzucha i wyrzezbic go. Zmieniony przez - freq w dniu 2009-04-15 17:25:10

ogólne nie tak dużo a przede wszystkim chce się pozbyć oponki z brzucha